全粒粉バンズでパワー系バーガー

まずは粉類、砂糖、塩をボウルにふるい入れます。
全粒粉の粗い粉がフルイに残りますが、ある程度振ったら、ふるいにかけたものと合わせます。
そこに、ドライイーストと水を入れて混ぜます。

かなりベチャベチャですが、粉に水がまわったら平らな場所に出し、擦り付けるように練っていきます。

少しモッチリしてきたら、常温に戻したバターを包み、再度、擦り付けるように練っていきます。

こんな感じに、全体がモッチリとしたら、ボウルに入れて、濡布巾またはラップをかぶせ、30℃くらいの場所で2倍に膨らむまで、30〜40分発酵させます。
（1次発酵）

ラップには、マジックで生地の大きさに合わせて丸を描いておくと、どのくらい膨らんだかわかりやすいです。

指に強力粉をつけて、ズブっと挿して抜いたときに、生地が戻らなければ、発酵完了。

ボウルから優しく生地を取り出し、スケッパーで2等分します。
切り口を留めるように丸くし、とじ目を下に置いたら、濡布巾をかけて20分ほど休ませます。
（ベンチタイム）

このベンチタイムをすることで、キメの細かいパンができるそうです。

ベンチタイムが終わったところ。
ここで軽くガスを抜き、オーブン皿へ移動させます。
セルクルなどの型に入れる場合は、ここで入れるといいの…かな？

30℃の環境で2倍に膨らむまで、30分ほど発酵させます。
（2次発酵）

2次発酵の具合が、フワフワのバンズができるかどうかの大事なポイントだそう。
発酵しきる直前で発酵を終えるのが、プロの技だとかなんとか？

・指で軽く押して戻ってくるのは、発酵が不十分
・指で軽く押して凹むといい感じ
・表面に気泡がでてくると、過発酵（しぼむ）

2次発酵が終わったら、溶き卵を塗り、ポピーシードをまき、200℃のオーブンで10分焼きます。

今回は、香りがよく、白いバンズに似合いそうなブルーポピーシードを選んでますが、白いポピーシードや胡麻などでもOKですb

180℃で20分ほど焼くレシピが多いですが、長時間焼けばやくほど水分が抜けて硬くなるので、高い温度＋短時間で焼いた方が、パンはふんわり焼けるんですって。
化学だね〜

「じょうずに焼けました〜♪」
（モンハン的な？

パンのことは（も？）よくわからないので、わかりません。
でも、香りが濃厚で、しっとり、フワフワです♡

バンズが焼けたら、パティを作ります。
ビーフなら部位はどこでも。
今回は、バラ肉と肩ロースの切り落としに、ローストビーフ用（ザブトン）を粗挽きにし、200gのパティにしました。

細かく挽くと、ハンバーグみたいに食感がペッタリするので、肉の感触がしっかり残る粗挽きがおすすめです。

成形できたら、ステーキと同じように、焼くまでの間に常温に馴染ませておきます。
ミンチ肉なので、長時間の放置はおすすめしません。

塩胡椒は、焼く直前に振ります。

ミディアムレアを狙いたいところですが、ミンチ肉の場合、清潔な肉であることが保証されていない限り、食中毒の可能性がとても高いので、鉄串を挿して中央に火が入ったのを確認します。

炭で焼ける環境があれば、炭がベストですb
お肉をヤケドさせるのは忍びないですが、肉の香ばしさがあってこその、バーガー！

パティを焼いている間に、バンズの切り口をトーストしておきます。

パティが焼けたら、
【下】肉・玉ねぎ・トマト・レタス【上】の順になるように重ねて、できあがりです！

レタスを一番下にしない理由は、コチラ！

イッタダッキマース！

ガブっ！

ふわッ（バンズ）
さくッ（バンズのトーストした面）
じゅわぁぁぁぁ〜（パティ）

全粒粉の香り、甘み、旨み
ビーフ100%の肉汁パンチに
玉ねぎ、トマト、レタスの食感。

バンズがVery 負けてなぁ〜い！

ケチャップ、マスタードもしっかり付けちゃいます♪
これができる余裕のあるバーガーこそが
バーガー！！